Monday, May 21, 2012

Diet Sehat : Cara Menurunkan Berat Badan

Makanan Terbaik Untuk Turunkan Berat Badan

Salah satu faktor yang bisa mempengaruhi menurun atau menambah berat badan adalah makanan. Makanan yang sehat akan memberikan efek bagus bagi tubuh kita. Makanan yang kurang baik akan memberikan efek yang tidak baik pula untuk kesehatan.

Berikut ini makanan yang baik untuk sarapan atau makan pagi yang berguna menurunkan berat badan.


1. Buah-buahan
Buah adalah makanan bermanfaat untuk dimakan setiap saat sepanjang hari, tetapi akan sangat efektif bila disantap di pagi hari.

Buah adalah karbohidrat sederhana yang dapat dipecah menjadi energi, yang menjadi bahan bakar pada latihan pagi Anda.

Selain itu, buah-buahan mengandung banyak air, yang dapat bertindak sebagai penekan nafsu makan dan menjaga untuk tidak ngemil makanan tambahan sepanjang hari.

2. Gandum utuh dan serat
Menurut American Heart Association, makanan yang tinggi serat membantu Anda merasa kenyang lebih lama, juga memiliki jumlah kalori yang rendah.

Ini membantu Anda mengendalikan berat badan di pagi hari dan membatasi ngemil sepanjang hari.

3. Yogurt
Yogurt yang dicampuran dengan baik oleh buah dan granola, membuat yogurt rendah lemak dan baik untuk makanan pagi Anda.

No comments:

Post a Comment